周一上午十点，一位三年级家长在前台问了一句：「你们一节课，孩子要看多久屏幕？」

前台老师说「不长的，就放个动画」。家长点点头，走了。当天下午，她没有来交下个月的费用。

这个问题从这周起会越来越多人问。10 月 20 日，教育部、国家卫生健康委、国家疾控局联合印发《关于防控儿童青少年高度近视的通知》，10 月 21 日公开。文件里有一句很轻的话：减少教学过程中电子产品使用时长。

这句话面向学校，不是冲着机构来的。可机构是用屏时间的主要提供方之一，家长不会去区分「学校要求」和「机构做法」。

所以这篇不讲理念，只讲四类记录怎么留。留这四类，不是为了交差，是为了前台被问到时，能拿出一张纸。

先把跟排课有关的几个数字记住

文件里数字不少，落到日常排课的就这几个。

近距离用眼 20 分钟，抬头远眺 6 米以外，不少于 20 秒。每学年 1 次健康体检，每学期 2 次视力监测。每天综合体育活动不少于 2 小时，推行课间 15 分钟。高度近视的界定是近视度数 600 度以上，或眼轴长度 26 毫米以上。重点跟踪的对象，是每年近视度数增长超过 50 度，或眼轴增长超过 0.2 毫米的学生。

还有一条常被略过：保障用眼环境，包括采光照明、可调节课桌椅，以及减少教学过程中电子产品使用时长。

看最后一列。政策没有要求机构建台账，这是机构自己给自己的管理动作。这句话要说清楚，后面的事才推得下去。留痕是为了自己能用，不是为了应付谁。

记录一：单次连续用屏时长

注意「连续」两个字。不是这节课一共用了几分钟屏，是眼睛不间断盯着屏幕的最长那一段。

一节课 45 分钟，分三段各看 8 分钟，和连着看 24 分钟，总时长一样，眼睛的负担完全不是一回事。按总时长记，等于没记。

记法很简单：一节课一行，填最长连续分钟数，再填中断了几次、怎么中断的。

这张表要有人签字。不是形式，是因为没人签字，它三个月后就会变成一张事后补的纸。

阈值给一个参考：单次连续不超过 15 分钟，一节课累计不超过 25 分钟。超了的在备注里写原因，比如「测评环节」。写了原因的记录才算有用，全绿的表格没人信。

记录二：课间远眺执行

政策提课间 15 分钟。机构没有课间，只有课间的那 5 到 10 分钟。

做法是每节课后留 3 分钟，组织学生到窗边或者走廊，看 6 米以外一个固定目标，20 秒一轮，做两轮。为什么要看固定目标：因为「出去走走」眼睛还在近处，「盯住远处一个点」才是真的放松调节。

这件事最容易变成「说了但没做」。所以只记一个数：本周应执行 40 次，实际执行几次。

执行率低于 80％ 先别批评老师，看是不是课间被拖堂占了。多数时候是时间被占了，不是态度问题。

六（1）那一行是个典型：教室在走廊里侧，抬头只有对面墙。这种情况换教室比催老师有用。

记录三：电子设备使用登记

先做一件事：把校区里所有带屏幕的东西数一遍。电子白板、投影、平板、学习机、一体机、前台电视。

多数校长数完会吓一跳。一个 8 间教室的校区，屏幕常常在 15 块以上，其中至少 3 块没人说得清上次开机是什么时候。

这张表有两个用处。一是知道「谁在什么时间用了多久」，被问时不用回忆。二是能看出哪些设备其实闲置，下次采购可以省一笔。

用途那一列别写「教学」。写「新课讲授」「随堂练习」「测评」「自主练习」。写细了，才看得出哪一类用屏可以压掉。

记录四：家长告知回执

这一类最容易被省掉，也最值钱。

要告知两件事。一是课程里的用屏安排：每节课大概多少分钟、在哪个环节用、中间怎么中断。二是视力监测的结果和跟进建议，政策原文要求及时向家长反馈。

回执不用写得像法律文件。一页纸，五个空就够了。

「异议与回复」这一栏是关键。有家长提出「我孩子散光，希望少用屏」，你记下来，后面调座位、排课就有依据。这一栏空着，回执就只是一张签收单。

四类记录怎么汇总成一张周报

四张表分开记，校长看不过来。每周五汇总成一张 A4，五行就够。

本周平均单次连续用屏 14 分钟，上周 18 分钟；课间远眺执行率 82％，上周 71％；在用设备 12 台，闲置 3 台；发出回执 26 份，收回 24 份，异议 2 条已回复；超标课次 4 节，原因均为测评环节。

这张周报的价值在趋势，不在绝对值。连着四周看下来，能看出哪个班的习惯在变好，哪个班一直压不下去。

周报不要发给全体家长，发给老师和家长代表，一个月一次。发太勤，家长会以为你在做样子。

谁来记，记多久

四类记录不要都压在教务一个人身上。用屏台账由任课老师当堂填，设备登记由前台每周核一次，课间执行由班主任打勾，回执由课程顾问在家长会当场收。

保存期限给两年。视力是慢变量，一学期的数据看不出什么，两学年连起来才看得出趋势。纸质放一个夹子，电子版按班级建文件夹，两边同名，找的时候不用问人。

一个班的示范

三（2）班九月刚装白板，老师习惯整节课开着。九月平均单次连续用屏 26 分钟，家长会后收到 3 条异议。

十月改了两件事：每 12 分钟强制中断一次，中断时全班起立看窗外 20 秒；测评环节从白板改回纸质。当月平均降到 13 分钟，异议 0 条。

这个变化不是开会讲出来的，是靠每周五那张周报盯出来的。

四个最容易做错的地方

第一个，把「减少用屏」理解成「不用屏」。电子白板画图、动画演示本身不是问题，问题在连续时长和观看距离。一刀切停掉，课上不下去，家长也不信。

第二个，检查前一周补三个月的记录。补出来的台账笔迹一样、墨水一样、时间还整整齐齐，这种纸不如没有。台账的价值在「当时记的」，不在「记得全」。

第三个，只在家长会上讲护眼知识，不留痕。讲完就散，一问还是「我们很重视」。重视不是形容词，是记录。

第四个，把用屏时长直接做成老师的考核指标。一考核，老师就把屏幕关掉，改满堂讲。这不是政策想要的，也不是家长想要的。

还有一个隐性代价。家长群里只要有一个人问「你们用多久屏」，回答含糊，接下来两周的咨询都会绕着这个问题走。这个成本不进账，但会进转化率。

家长会上怎么说这件事

不要讲政策条文，家长记不住。讲三个数：我们一节课最多连续用屏 15 分钟；每节课后必须远眺 6 米外 20 秒；每学期给你一次书面反馈。

讲完补一句：「如果您孩子眼睛有特殊情况，今天填一张表，我们调座位。」这句话的作用，是把告知变成双向的。

三句话说完，五分钟够了。剩下的时间留给家长提问，比放一张护眼海报实在。

这份台账真正的用处

说句实话，这个月行业里最热的东西是各种学习机和 AI 自习室，卖的恰恰是「更多屏」。一边政策在收，一边供给在放，这个矛盾短期内不会消失。

对单个校区来说，这个矛盾不是拿来辩论的，是拿来做差异的。

家长问「你们一节课看多久屏幕」，你能拿出一张表，说「这节课 12 分钟，分两段，中间远眺 20 秒，这是上周的记录」。这一句话的分量，比十张宣传单重。

反过来，你答「不长的」，家长就只能自己猜。猜的结果通常往坏处去。

所以这四类记录本质不是合规材料，是信任凭证。它证明的不是「我们合规」，是「我们知道自己在做什么」。

落地顺序建议这样：先做设备登记，一周能完成；再做用屏台账，从两个班试点；课间远眺跟着台账一起走；回执放到下一次家长会。四件事分四周推，比一次性铺开活得久。校区多的话，台账放在学邦的班级管理里按班归档，翻起来比翻文件夹快。

写在最后

政策管的是学校，家长看的是机构。中间这一段，谁先拿出记录，谁先被信任。

台账不用漂亮，要真。

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